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Adelgazar Comendo, No se engorda porque se come demasiado

Adelgazar comendo surgió de la necesidad de dar a conocer un estilo de vida más saludable con hábitos alimenticios equilibrados. Para ello, se acerca calorías de los alimentos, cómo los alimentos se clasifican como productos de sobrepeso, tal como azúcar afecta lo suficiente la salud, dando especial relevancia a las vitaminas, minerales. También se ocupa de enfermedades cardiovasculares, el deporte y el peso ideal y la nutrición de los niños.

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Los edulcorantes sintéticos

Existen cuatro tipos de principales de edulcorantes sintáticos. Todos, salvo los polioles, tienen la propiedad de carecer de poder energético alguno. No poseen ningún valor nutritivo. 1. Las sacarinas Ha sido el edulcorante sintético más comercializado hasta la aparición del aspartamo. Son el más antiguo sustituto del azúcar. Fueron descubiertas en 1879. Algunas presentan la […]

La glicemia

La glucosa es el “carburante” principal del organismo. Se halla almacenada como reserva, en forma de glicógeno, en los músculos y en el hígado. La glicemia représenla el índice de glucosa en la sangre. En ayunas, es por lo general de un gramo de glucosa por litro de sangre. Después de la absorción de un glúcido […]

Los zumos de fruta

No me extenderé demasiado sobre los problemas de estas bebidas. Para los zumos valen las consideraciones generales ya escritas sobre la fruta. Son glúcido y hay que tratarlos como tales. Sin embargo, le recomiendo preferir la fruta al zumo de fruta, pues de este modo se beneficiará con las fibras que contiene la pulpa. Es obvio que […]

Los glúcidos malos

Son todos los glúcidos cuya liberación provoca un fuerte aumento de glucosa en la sangre (glicemia). Es el caso del azúcar de mesa, en cualquiera de sus formas (pura o combinada con otros alimentos, como la repostería), pero también el de todos los glúcidos refinados industrialmente como las harinas blancas y el arroz blanco, asi como los de […]